Banane su odlične za vaše zdravlje

Banane su dobre za srce i živce jer sadrže velike doze kalija.

Kalij čuva srce i živčani sistem održava u dobroj formi. Kalij je također bitan za kontrakciju mišića, dobar je za bubrege i kosti. Smanjuje se izlučivanje kalcija u urinu te stvaranje bubrežnog kamenca, uravnotežuje nivo kalcija u tijelu i smanjuje rizik od osteoporoze. Banane su dobre i za bubrege te kosti. One sadrže triptofan koji pomaže pri proizvodnji serotonina te ima umirujući učinak na mozak. Banana pomaže pri pretvorbi ukljikohidrata u glukozu i time održava pravilnu razinu šećera u krvi.

Ali što će se dogoditi ako jedete dvije banane svakodnevno krooz mjesec dana?

Primijetit ćete da će vam ojačati korijen kose, a koža će postati znatno nježnija i zategnutija. Ako imate problema s aknama i nepravilnostima na koži, banane će pomoći u rješavanju tog problema zbog magnezija koji sadrže, piše portal High Perspective.

“Riješit će” vam i problem konstipacije ako svako jutro, nakon što ste popili čašu mlake vode s limunom na prazan želudac, pojedete zrelu bananu. Ako se, pak, patite s dijarejom, nemojte jesti zrele, već žute, poluzrele banane.

Banane mogu ublažiti neugodne simptome PMS-a, regulirati probavu i normalizirati krvni pritisak, sniziti holesterol.