Istina je da orasi sadrže dosta masti, ali to su zdrave masti

Orasi su najzdraviji među orašastim plodovima. Sadrže najviše omega-3 masnih kiselina, najbolji su biljni izvor proteina, bogati su vitaminima B i E – i još bi se moglo nabrajati.

Istina je da orasi sadrže puno masti, ali to su nezasićene masti, dakle dobre masti.

Bezbroj studija pokazalo je da dobre masti štite srce i krvne žile, smanjuju rizik od srčanih udara, sprječavaju visoki krvni pritisak i snižavaju loš holesterol.

Oni čak i popravljaju štetu koju tijelu nanose zasićene masnoće. Osim toga, dobre masti imaju protivupalna svojstva, a dokazano ublažavaju probleme poput astme, reumatskog artritisa, ekcema i psorijaze.

Dobro je da orahe jedete zajedno s voćem. Sjećate se vjerovatno starijih ljudi koji su uvijek zajedno jeli jabuke i orašaste plodove? Pa, ovo je idealna kombinacija za alkaliziranje tijela.