Iznenađujuća namirnica koja će vam pomoći da lakše zaspite

Ako je vjerovati dijetetičarki Sharon Natoli, jaja nisu samo zdrav doručak već i idealna večera koja će vam pomoći da lakše zaspite tokom toplinskog vala koji je zahvatio Evropu.

“Jaja za večeru djelovat će kao prirodni sedativ na organizam. Bjelanjci pripremaju tijelo za spavanje jer proizvode melatonin zbog kojeg se osjećate pospano”, izjavila je Natoli za Dail Mail Australia.

“Jaja su i bogat izvor aminokiseline triptofan koja će pomoći da bolje i duže spavate tako što će mozgu dati signal da je vrijeme za noćni odmor”, dodala je Natoli.

S druge strane, sladoled i nije najbolje rješenje za rashladiti se i nakon toga lakše zaspati.

“Iako se čini logičnim pojesti nešto hladno poput sladoleda, njegov efekt hlađenja će brzo biti zamijenjen toplinom koja nastaje prilikom probavnih procesa kojima se razgrađuju hranjive tvari”, rekao je Peter Poortvliet sa Univerziteta u Queenslandu i dodao kako visokokalorična hrana zapravo povećava toplinu organizma.