Notice: Trying to get property 'display_name' of non-object in /srv/storage/fokus.ba/wp-content/plugins/wordpress-seo-premium/frontend/schema/class-schema-person.php on line 152
Život i zdravlje

Kako pravilno da započnete dan

20/05/2015

Vrijeme je da jutro započnete lagano i bez žurbe.

1. Odjeću za sutra pripremite veče prije

Jer i sami znate koliko ćete vremena tako uštedjeti. Sve žene su iste po tom pitanju.

2. Udaljite alarm od sebe

Toliko da ćete ga čuti, ali ćete morati da ustanete iz kreveta, kako bi prestao iritantno da zvoni.

3. Kvalitetan doručak

Ne preskačite najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom. Izaberite namirnice koje će vas opskrbiti potrebnom energijom. A tu su svakako i ukusni cijeđeni sokovi, koji su idealni za ovo sve toplije vrijeme.

4. Izađite na dnevno svijetlo

Dnevno svijetlo jedan je od najboljih motivatora za buđenje, koje odmah razbuđuje vaš mozak.

5. Pijte vodu

Sjajan način za jutarnje pokretanje vašeg tijela svakako je čaša vode. Dodavanje kriške limuna može da pomogne vašoj probavi, ali i gubljenju kilograma.

6. 10-minutni kardio

Istraživanja su pokazali kako jutarnji kardio podstiče rad metabolizma i daje brz energetski podsticaj.

7. Postavite jedan cilj za taj dan

Kad ga ostvarite, osjećat ćete se super i potpuno motivisano za nove stvari. Bitno je samo da postavite realne ciljeve, koje je moguće ostvariti u tako kratko vrijeme.

8. Krenite na vrijeme

Još bolje, krenite 5 minuta ranije nego inače iz kuće, kako bi jutro prošlo bez previše stresa. Tako ćete biti i smirenija tokom dana.

Komentari

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana.