Život i zdravlje

Savjet psihologa

Kako sjesti za volan nakon proživljene saobraćajne nesreće

07/03/2020

Riječ je o normalnim reakcijama koje bi poslije mjesec trebale nestati

Nakon preživljene traume saobraćajne nesreće mnogi imaju problema sjesti opet za volan.

Psiholog Edward Hickling bavi se psihološkim procjenama i tretmanom vozača koji su preživjeli saobraćajne nesreće. Kaže da nesreća ostavlja psihološke posljedice zbog kojih nastaje nesigurnost, čak i kada su vozači bez ogrebotine izašli iz nje.

Jedna od glavnih odlika vožnje ljudi koji su imali nesreću je veliki oprez. Trauma je uzrok anksioznosti koja raste kako se vozač približava mjestu nesreće ili vozi u uslovima pod kojima se nesreća dogodila.

“Riječ je o normalnim reakcijama koje bi poslije mjesec trebale nestati”, kaže klinički psiholog Kenneth Reinhard.

Ovi savjeti pomažu vozačima vratiti samopouzdanje poslije nesreće.

Zapišite kako se nesreća dogodila

Na početku oporavka sjećanja su haotična, a veće su šanse da se samopouzdanje vrati ako se postave hronološki.

“Prepričavanje nesreće pomaže vozačima suočiti se s traumom i nositi se sa svojim emocijama”, objašnjava Hickling i dodaje da klijenti ponavljaju vježbu sve dok se ne izbore s uznemirenošću.

Ne čuvajte priču u sebi

Sasvim je normalno razgovarati o neugodnosti s članovima porodice, prijateljima ili drugim osobama koje žele čuti vašu priču. Iskren razgovor smanjuje anksioznost i pomaže očistiti um od crnih misli.

“Da biste bili konstruktivni, o događaju morate razgovarati s naglaskom na to kako ste preživjeli”, kaže Reinhard.

Prva vožnja u društvu iskusnog vozača

Vozač će se osjećati sigurnije ako putuje u društvu iskusnog vozača. Svakog trenutka postoji opcija da neko drugi preuzme volan, ako vozač još uvijek osjeća psihološke posljedice nesreće. Ova praksa može trajati sve dok vozač ne stekne potpunu sigurnost za volanom, piše Geico.

Povratak početi kratkim i nezahtjevnim vožnjama

Poput sportaša koji se oporavlja od povrede, vozač bi postupno trebao stjecati rutinu. Profesionalni tretman uključuje početne faze vožnje od manje stresnih prema stresnim situacijama, kako bi vozači postupno vraćali samopouzdanje.

Mjesto nesreće ne treba izbjegavati

Promjena putanje ili usporavanje brzine prilikom približavanja mjestu nesreće neće pomoći vozaču koji prolazi proces oporavka

“Ovaj postupak hrani anksioznost”, objašnjava Hickling.

Ako se vozač, koji je preživio nesreću, ne može samostalno vratiti vožnji, postoji niz mogućih psiholoških tretmana.

Dodatni sati vožnje

Unaprjeđenje vještina pomaže pri stjecanju veće sigurnosti za volanom, a povratak u automobil prvi je korak u borbi protiv anksioznosti. Dodatni sati vožnje pomažu vozačima prepoznati situacije koje su potencijalno opasne. Polaznici tako imaju mogućnost sresti se s realnim rizicima i naučiti kako ih smanjiti.

Komentari

Autor: Index.hr

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana.