Ovo je možda jedna od najboljih vježbi protiv stresa

Ako je stres drugo ime svakodnevice, trebalo bi da pronađemo način na koji ćemo ga držati pod kontrolom.

Stručnjaci savjetuju redovnu fizičku aktivnost, a instruktorica art joge Marta Jovanović preporučuje ovaj vid rekreacije.

“U pitanju je sve popularniji stil joge koji predstavlja meditaciju u pokretu, pošto opušta tijelo i smiruje um na dubljim nivoima. Izbalansiran sistem vježbi na kojem insistiramo zadovoljava ne samo potrebu za fizičkim vježbanjem, već i oslobađanjem od stresa, odmorom i obnavljanjem tjelesne, mentalne i kreativne energije”, kaže Marta.

Instruktorica naglašava da pripadnice ljepšeg pola vježbanjem ostvaruju dublji kontakt sa svojom ženstvenošću, unutrašnjom ljepotom i kreativnošću.

“U art jogi pokret prati disanje koje je usklađeno sa muzikom i ritmom, tijelo se pokreće na snažnije djelovanje, a aktiviraju se sve mišićne grupe. Postiže se pravilnije držanje tijela, fizička snaga, veća gipkost i skladna figura, a pritom se svi položaji izvode u granicama prijatnosti”, objašnjava Marta.