Život i zdravlje

Savjeti

Pet jutarnjih navika koje biste trebali promijeniti

02/03/2022

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ujutro nakon buđenja ne pojedu doručak, nego samo popiju kafu ili ča

Svako jutro kad se probudimo činimo neke stvari koje su nam već prešle u rutinu. Neke od njih čine vas sporima, negativnima, čak i mrzovoljnima u rano jutro.

Izbacite ovih pet toksičnih navika i budite svježi i spremni za novi dan svakog jutra.

1. Gledanje u telefon

U današnje je vrijeme mnogima prva stvar koju naprave čim ujutro otvore oči to da uzmu telefon i počnu besciljno skrolati. To je najtoksičnija navika, koja najviše utječe na oči. Osim toga, smanjuje i produktivnost. Stoga, kad se probudite, umjesto da uzmete mobitel, popijte čašu mlake vode, umijte se, izađite na balkon ili stanite pokraj prozora i udahnite svježeg zraka. Uzmite si sat do dva vremena, prema mogućnostima, a tek onda gledajte u telefon, provjeravajte društvene mreže, mailove i slično.

2. Preskakanje doručka

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ujutro nakon buđenja ne pojedu doručak, nego samo popiju kafu ili čaj. Za dobar početak dana važno je pojesti kvalitetan i zdrav doručak. Pojedite jaje, tost, zobene pahuljice ili svježe voće.

3. Odgađanje

Jednom kad se probudite, važno je da isplanirate svoj dan i onda izvršavate zadane zadatke, čak i ako je nedjelja i sve što ste planirali je otići u shopping. Ne odgađajte planove, to nikad nije dobro. Zalijte biljke u kući ili očistite kuću ili frižider, ako imate viška vremena.

4. Ne tuširate se

Razlog zašto se ljudi ujutro tuširaju jest da svježi započnu novi dan i dobiju nalet energije. Tuširanje u tijelu otpušta hormone zbog kojih se osjećamo dobro i priprema nas za energičan dan, piše Times of India.

5. Negativne misli

Nikad nemojte misliti o negativnim stvarima u svom životu čim se ujutro probudite. Molite se, meditirajte ili si u ogledalu izrecite nekoliko motivirajućih misli. Budite zahvalni na dobrim stvarima u životu i budite optimistični. Jedna negativna misao ujutro uvijek će biti demotivirajuća i utjecat će na ostatak vašeg dana.

Komentari

Autor: N1 Hrvatska

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana.