Život i zdravlje

Sedam razloga zašto je dobro spavati poslijepodne

17/07/2015

San je dobar za nas, znamo to svi. I iako je nužno dobiti sedam do devet sati sna tokom noći, kada se niste dovoljno naspavali tokom noći, možete spavati tokom dana. Popodnevni san nikad nije loša ideja, već sjajan način da povratite izgubljenu energiju.

Evo sedam razloga zašto je dobro spavati poslijepodne:

1. Bit ćete strpljiviji

Ako se osjećate frustrirano i nervozno, vjerovatno trebate malo odspavati. Ljudi koji si uzmu sat vremena da tokom popodneva odspavaju, smireniji su i koncentriraniji.

2. Bit ćete oprezniji

Spavanje će vas regenerirati pa ćete biti oprezniji u vožnji i uspješniji tokom teškog zadatka na poslu.

3. Već sama pomisao na spavanje može vam sniziti krvni tlak

Popodnevni san može vas smiriti i sniziti vam krvni tlak – pokazala je jedna britanska studija.

4. Bolje pamćenje

Studija iz Njemačke dokazala je da ljudi koji spavaju sat tokom poslijepodneva lakše pamte te im se poboljšava sposobnost pamćenja informacija.

5. Kreativniji ste

Ako niste nešto kreativni u posljednje vrijeme, vjerovatno je vrijeme da malo odspavate. Ljudi koji su se odmorili, bili su kreativniji.

6. Redovno spavanje popodne može spriječiti bolesti srca

Dokazano je da ljudi koji spavaju poslijepodne imaju manje problema s bolestima srca. Smirenje, odmor i odmak od stresa dobar su način da očuvate vaše zdravlje.

7. Čak i deset minuta odmora je korisno

Naravno, nemaju svi vremena spavati tokom poslijepodneva. E, pa za takve također postoji rješenje. Deset minuta odmora. Legnite se udobno bar deset minuta, i uživajte u miru i tišini. Već to djelovat će sjajno na vaše tijelo.

Komentari

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana.