Iskoristite sezonu mandarina: Čuvaju srce, jačaju imunitet i ne debljaju

Mandarine pripadaju skupini citrusa, kao i narandže i klementine, a potječu iz jugoistočne Azije te se na našim područjima uzgajaju tek od 19. stoljeća.

Jesen je teško zamisliti bez ovoga voća, a zbog njenih koristi trebali bismo je svakako konzumirati. Odličan je izvor vitamina C, koji je važan za imunitet tijela i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak. Ako ih jedete svakodnevno, velika je vjerovatnoća da ćete izgubiti i koji kilogram viška.

Mandarine obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Držat će vas sitima, a pritom neće debljati. Mandarina je i dobar izvor kalija, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema.