Prof. dr. Jasna Bajraktarević, doktorica psiholoških nauka i redovna profesorica na Pedagoškom fakultetu Univerziteta u Sarajevu, objavila je video poruku podrške reprezentativcima Bosne i Hercegovine uoči večerašnjeg odlučujućeg susreta protiv Katara na Svjetskom prvenstvu.
U obraćanju na društvenim mrežama istakla je kako bi, da je sportski psiholog reprezentacije, insistirala na potpunom odmaku od razmišljanja o prethodnim rezultatima.
Ne vraćati se na poraze
„Da sam njihov sportski psiholog, prva stvar koju bih zabranila jeste analiza rezultata prošle utakmice. Ljudski mozak pod stresom gubi sposobnost da razlikuje prošlost od sadašnjosti. Ako u glavi iznova proživljavate poraz, strah ili grešku, vaše tijelo se ponaša kao da ponovo gubite utakmicu“, poručila je Bajraktarević.
Naglasila je kako fokus mora biti usmjeren na pozitivnu vizualizaciju.
„Svaki igrač u svojoj glavi mora do detalja, milion puta, da proživi i vizualizuje sljedeći savršen gol, tačnu asistenciju i pobjednički pas. Tek kada srušite limite u svojoj glavi, nestaće i limiti u vašim nogama“, istakla je.
Vaš protivnik nije Katar
Profesorica smatra da najveći izazov za reprezentativce nije protivnik na terenu, već psihološki teret koji nosi važnost utakmice.
„Vaš protivnik nije Katar, već pritisak koji imate. Rečenica ‘ako sada izgubimo, odlazimo sa Svjetskog prvenstva’ stvara ogroman teret. Ljudi koji dolaze da vas gledaju, podrška navijača i osjećaj odgovornosti prema svima koji vjeruju u vas – to je najveći pritisak i vaš najveći protivnik“, kazala je.
Dodala je da razmišljanje o mogućim posljedicama može negativno utjecati na koncentraciju i sigurnost igrača.
Igrajte pet minuta po pet minuta
Kao ključ uspjeha navela je fokusiranje na kratke vremenske segmente tokom utakmice.
„Suština je da se igra samo pet minuta po pet minuta, a ne da se razmišlja o posljedicama. Pritisak sužava fokus i stvara nesigurnost. U tih pet minuta koji su ispred vas treba odigrati najbolje što možete, najkoncentrisanije i najodgovornije“, poručila je.
Na kraju je Zmajevima poslala motivacijsku poruku, podsjetivši ih da su već ostvarili veliki uspjeh samim plasmanom na Svjetsko prvenstvo.
„Oslobodite se očekivanja i straha da ćete nekoga razočarati. Život se ne završava na ovom prvenstvu. Vi ste krenuli na put prema zvijezdama. Zato se opustite i igrajte pet minuta po pet minuta“, zaključila je Bajraktarević.
Reprezentacija Bosne i Hercegovine večeras od 21 sat igra protiv Katara utakmicu koja bi mogla odlučiti o plasmanu u nokaut fazu Svjetskog prvenstva 2026.
