Naučnici napravili listu hrane koju treba što manje jesti

Šta tačno znači zdrava prehrana? Osnove jesu prilično jednostavne. Svatko treba kombinaciju bjelančevina, ugljikohidrata i masti plus dovoljno vitamina i minerala za optimalno zdravlje. Ali nauka kaže da je neka hrana, unutar ovih kategorija, zdravija od druge.

Postoji li hrana koju nikad ne bi trebali jesti? Ne baš. Ako povremeno želite pojesti sladoled, neka bude malena porcija i ne svaki dan.

Pojedite i čips koji puta ako ne možete odoljeti ili nemate ništa drugo pri ruci ali nemojte da vam pređe u običaj. Zdrava hrana ne znači potpunu eliminaciju određene hrane.

Naučnici sa Harvarda napravili su listu hrane koju treba držati na minimumu. Ako tako postupate i odlučite se za zdravije alternative nećete biti izloženi povećanom riziku obolijevanja od srčanih bolesti, visokog pritiska, dijabetesa i nekih karcinoma.