Osam čaša vode dnevno pomoći će vam da preživite ljetne vrućine

Visoke temperature mogu se negativno odraziti na vaše zdravlje a koža može patiti, zato se pridržavajte osnovnih savjeta.

Imajte na umu da po ovakvom vremenu ne izlazite bez boce hladne vode.

S obzirom na jačinu ljetnog sunca preporučljivo je kremu za sunce koristiti svakodnevno, pogotovo ako morate biti na otvorenom u periodu između 11 i 15 sati. Svakako izaberite kremu s minimalnim faktorom 15 te sa zaštitom od UVA i UVB zračenja, piše portal 24sata.hr.

Nemojte čekati da ožednite kako biste posegnuli za čašom vode. Hladite organizam vodom neovisno o tome bavite li se nekom aktivnošću ili ne. Izbjegavajte zaslađena, alkoholna i pića s kofeinom jer uz njih gubite dodatnu tekućinu.

Bavite li se fizičkom aktivnošću, probajte je obavljati u ranojutarnjim ili ranovečernjim satima kad je temperatura podnošljivija.

Tuširajte se mlakom vodom, jer iako je ledeno hladnoj vodi teško odoljeti, njome ćete poboljšati krvotok i tako pojačati znojenje.