Ljekar hitne pomoći dr. Ahmed, koji na TikToku ima više od 500.000 pratitelja, podijelio je tri jednostavna savjeta za prirodno ublažavanje žgaravice koji se lako mogu primijeniti kod kuće. Žgaravica je neugodno stanje uzrokovano vraćanjem želučane kiseline u grlo, a mogu je potaknuti začinjena ili masna hrana, pušenje, trudnoća, stres i tjeskoba.
Dr. Ahmed, koji sebe opisuje kao “Gordona Ramsayja zdravstva”, u videu se obratio pratiteljima vrlo direktno.
“Utišajte se i poslušajte. Ako osjećate da će vam želudac eruptirati iz usta poput planine Fuji, evo šta možete isprobati”, poručio je na početku videa.
Morske alge kao zaštita
Njegov prvi prijedlog, za koji tvrdi da postoje “visoki do umjereni dokazi” o efikasnosti, uključuje namirnice koje sadrže morske alge i kelp.
PROČITAJTE JOŠ Tiha bolest koja mijenja živote cijelih porodica
“Morske alge i kelp u želucu oslobađaju veliku količinu prirodnog alginata”, objasnio je. “To je tvar koja oblaže želudac i donji dio jednjaka te ga doslovno štiti od kiseline koja se pokušava probiti.”
“To je otprilike ono što pokušavaju postići i mnogi lijekovi. Morske alge i kelp možete lako nabaviti u azijskim trgovinama, a dostupni su i njihovi pripravci u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane”, dodao je.
Zob za ublažavanje kiseline
Drugi savjet, za koji dr. Ahmed navodi “umjerene dokaze”, jest konzumacija zobi otprilike sat vremena prije spavanja.
“Zob je prirodno dobar izvor vlakana”, rekao je. “Ona upija svu kiselinu i zadržava je u želucu, sprječavajući je da dođe do grla i izazove osjećaj da ‘rigate vatru’. Uključite zob u večernji obrok ili je pojedite zasebno, otprilike sat vremena prije odlaska na spavanje.”
Žvakaća guma kao prirodni antacid
Treći savjet dr. Ahmeda, iza kojeg stoje “snažni dokazi”, jest žvakanje žvakaće gume bez šećera.
“Žvakaća guma potiče lučenje vaše prirodne sline”, pojasnio je. “Vaša slina sadrži priličnu količinu bikarbonata, što je doslovno antacid. Žvakanje žvakaće gume 15 do 20 minuta prije spavanja pomoći će vam da izlučite puno sline, neutralizirate kiselinu u želucu i mirno spavate.”
PROČITAJTE JOŠ I 40 godina nakon Černobila: Radionuklidi i dalje utiču na trudnoće i zdravlje djece
Svoj je video zaključio u prepoznatljivom stilu: “Dakle, isprobajte ove savjete i javite mi kako je prošlo. Ili nemojte pa zaradite čir. Baš me briga.”
@dra_says Lifestyle measures you cam try for heartburn 1. Avoid eating before bed 2. Food diary 3. Avoid tight clothes 4. Stop smoking 5. Lose weight 6. Raise your bed at night #reflux #acidreflux #gerd #heartburn #omeprazole #stomachpain #weightlossmotivation #vomiting #bile #gastroenterology #privategp #privatebloodtests #doctor #refluxdisease #throatcancer ♬ original sound – Dr Ahmed
