Ako ste navikli jutro započeti pod tušem, možda je vrijeme da razmislite o promjeni rutine. Prema mišljenju ljekara, tuširanje u jutarnjim satima, iako može razbuditi čula, možda nije najbolji izbor za vašu kožu, san i zdravlje.
Dr. Giuseppe Aragona tvrdi da se tokom dana na tijelu i kosi nakupljaju alergeni iz zraka, prljavština, znoj i razne iritacije, posebno tokom proljetnih i ljetnih mjeseci, kada je u zraku veća koncentracija peludi i kada se više znojimo. Ako se navečer ne otuširamo, sve te nečistoće prenose se u posteljinu.
“To ne samo da pridonosi prljavim plahtama i mogućim noćnim alergijama, već može uzrokovati i iritaciju kože, svrbež, suhoću pa čak i akne zbog masnoća i prljavštine koje ostaju na jastušnici i plahtama”, rekao je za Glamour UK.
S njim se slaže i dr. Jason Singh, koji je na TikToku objasnio kako večernje tuširanje može poboljšati kvalitetu sna, očistiti kožu od zagađenja i pomoći u njenoj hidrataciji. Naime, topli tuš potiče lučenje melatonina, hormona koji tijelu signalizira da je vrijeme za spavanje.
“Tokom večeri tijelo se prirodno počinje hladiti, što je dio pripreme za san. Topli tuš i kasnije sušenje peškirom oponašaju taj proces i olakšavaju uspavljivanje”, pojašnjava dr. Singh.
Večernje tuširanje posebno koristi osobama s osjetljivom ili suhom kožom
Njegove tvrdnje potkrepljuje i meta-analiza iz 2019. koja je obuhvatila 17 studija. Pokazala je da večernje tuširanje u toploj vodi (između 40 i 42,5°C) značajno poboljšava kvalitetu sna. Večernje tuširanje posebno koristi osobama s osjetljivom ili suhom kožom, aknama ili ekcemom. Tada je, kaže dr. Singh, koža sklonija regeneraciji i bolje zadržava vlagu, što znači da tuširanjem u to doba dana možete potaknuti prirodni oporavak kože.
Naravno, jutarnje tuširanje nije beskorisno, pogotovo ako se želite osvježiti nakon znojenja ili poboljšati jutarnju higijenu. No, kad je riječ o njezi kože i kvaliteti sna, večernji tuš ipak ima prednost.
