Kada izgubite zdravlje, izgubili ste sve. Naše tijelo je jedina kuća koju stvarno imamo – možete imati vikendice, stanove i kuće svuda, ali ako ne brinete o svom tijelu, jedino što ćete na kraju gledati su bolnički kreveti.
Ovako je magistar farmacije i specijalista dr. sc. Lana Lekić započela svoje gostovanje u podcastu “Zdravlje u Fokusu” kod voditeljice Alme Dautbegović Voloder. U eksplozivnom i direktnom razgovoru, dr. Lekić je ogolila bh. stvarnost kada je u pitanju nekontrolisano gutanje dodataka prehrani, lažni savjeti influensera i fatalne greške koje pravimo svako jutro.
Donosimo vam najzanimljivije i najšokantnije detalje iz ovog razgovora koji će vas natjerati da odmah pregledate svoju kućnu apoteku.
Zašto vjerujete „Slavici s Instagrama“, a ne struci?
Dr. Lekić upozorava da je svijest građana o uzimanju suplemenata na nuli, te da se previše vjeruje nestručnim licima na društvenim mrežama.
„Završila sam fakultet koji traje šest godina. Nakon toga godinu dana prakse, pa dvije godine specijalizacije, pa doktorat… Godine i godine truda. I onda Slavica objavi na Instagramu: ‘Ovaj suplement je dobar’ i to ljude pokrene da kupe! To me izluđuje. Kažu mi: ‘Pa pouzdana je, ima puno pratilaca’. Pristup suplementaciji mora biti isključivo individualan. Ne postoji treća osoba, osim vašeg ljekara i farmaceuta, koja smije određivati šta vam treba na osnovu detaljnih nalaza krvi.“
Šumne tablete iz supermarketa? „To je hodajuća katastrofa!“
Mnogi od nas u hodu kupe šumne tablete na policama marketa, vjerujući da čine dobro svom organizmu. Dr. Lekić tu nema dileme – to je bacanje novca i rizik za zdravlje.
„To se zvanično zove dodatak prehrani, ali to je hodajuća katastrofa! Kada uzmete tu šumnu tabletu, vi uopšte ne znate šta je vaš organizam iz nje iskoristio. Naš želudac ima kiselinu koja, kada unesete takav oralni preparat, bukvalno sve uništi. Šumne tablete su potpuno inadekvatan način isporuke nutrijenata.“
Fatalna jutarnja greška: Spajanje željeza i kafe, mlijeka ili lijekova
Jedna od najčešćih grešaka koje pravimo u jutarnjem haosu jeste uzimanje svih tableta odjednom. Posebno je opasna kombinacija lijekova za zaštitu želuca (kod npr. osteoartritisa) i željeza.
- Pravilo 4 sata: „Lijek za zaštitu želuca i željezo se moraju razdvojiti najmanje četiri sata! Ako ih popijete zajedno, ne djeluje ni zaštita ni željezo.“
- Nikako uz kafu i mlijeko: Željezo se nikada ne smije piti sa kafom, mlijekom ili čajem.
- Isključivo na prazan stomak: Željezo se pije na tašte, i to isključivo uz vitamin C, jer je samo tako resorpcija ispravna i bezopasna.
Srčani problem počinje u – listu noge!
Magnezijum je danas nemoguće unijeti samo kroz osiromašenu hranu, a njegov deficit može biti koban. Dr. Lekić objašnjava kako pacijenti često ignorišu ključne simptome:
„Pacijenti kažu: ‘Ma, samo me malo hvata grč u mišiću na nozi’. Ali, koji je naš najveći i najvažniji mišić? Srce! Mene ne brine taj mišić u nozi, on je samo površinski simptom i alarm da ćete imati problem sa srcem jer nemate dovoljno magnezijuma. Mi stalno liječimo simptome, a ne uzrok.“
Masovne operacije žuči: Krivi su prekomjerna suplementacija i voda
Dr. Lekić se osvrnula i na zabrinjavajući trend koji je lično uočila tokom boravka u bolnici na abdominalnoj hirurgiji.
„Bilo mi je nevjerovatno – 20 operacija dnevno, vađenje žučne kese zbog kamenaca! Pacijente voze kao na traci. Zašto? Zbog prekomjerne, nasumične suplementacije (poput nekontrolisanog uzimanja kalcijuma i vitamina D koji se onda talože) i vode koju pijemo, a koja je puna svega. Stalno rješavamo posljedice, a niko ne pita šta je uzrok.“
Pouka za kraj: Suplementi nisu zamjena za život
„Suplementi su dodaci, podrška na putu zdravlja, a ne zamjena za lijek, dobar san, hranu ili fizičku aktivnost. Ako počnete pretjerivati na svoju ruku, možete biti samo još bolesniji“, zaključuje dr. sc. Lana Lekić.
Prije nego što posegnete za novom kutijom vitamina sa reklame, pravac u laboratoriju – uradite kompletnu krvnu sliku, diferencijalnu sliku, provjerite željezo, feritin i stanje jetre, pa tek onda sa stručnjakom kreirajte svoju formulu za zdravlje.
