Stručnjaci upozoravaju da hrkanje ponekad može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja zbog kojeg je potrebno potražiti ljekarsku pomoć. Iako se hrkanje često smatra bezopasnom, ali neugodnom navikom, u nekim slučajevima može ukazivati na poremećaj koji zahtijeva liječenje.
Jedan od najčešćih uzroka je opstruktivna apneja u snu (OSA) – stanje kod kojeg se disajni putevi tokom spavanja povremeno zatvaraju, što dovodi do kratkih prekida disanja. Mnogi slučajevi godinama ostaju nedijagnosticirani jer se simptomi često pripisuju umoru ili stresu.
Kako bi pomogao ljudima da prepoznaju kada hrkanje može biti znak problema, Aaron M. Fuhrman, osnivač i direktor kompanije Sleeplay, naveo je nekoliko znakova upozorenja koje ne treba ignorisati.
„Samo hrkanje ne znači uvijek da postoji zdravstveni problem“, kaže Fuhrman. „Ali kada se pojave određeni obrasci i simptomi, tada treba obratiti pažnju.“
Glasno i učestalo hrkanje
Nije svako hrkanje isto. Ono koje je dovoljno glasno da ometa partnera i javlja se gotovo svake noći može biti jedan od najčešćih znakova apneje u snu.
Povremeno i tiho hrkanje, na primjer nakon napornog dana ili čaše vina, obično nije razlog za brigu. Međutim, uporno i glasno hrkanje može ukazivati na problem s disajnim putevima tokom spavanja.
PROČITAJTE JOŠ Ljekar otkrio tehniku koja muškarcima može pomoći da duže izdrže u krevetu
Gušenje ili hvatanje zraka tokom sna
Ako osoba tokom sna iznenada počne da se guši, dahti ili hvata zrak, to može biti vrlo jasan znak opstruktivne apneje. Kada se dišni putevi potpuno blokiraju, tijelo se naglo budi kako bi ponovo uspostavilo disanje.
U većini slučajeva upravo partner prvi primijeti ove simptome, jer se osoba koja ih doživljava često ujutro toga ne sjeća.
Jutarnje glavobolje
Buđenje s glavoboljom, posebno onom koja nestaje nakon sat ili dva, može biti znak da je nivo kisika u krvi tokom noći bio nizak.
Kada se disanje više puta prekida, ugljični dioksid se može nakupljati u krvi, što dovodi do širenja krvnih sudova u mozgu i pojave tupe jutarnje glavobolje.
Stalan umor tokom dana
Normalno je osjećati umor nakon loše prospavane noći, ali stalna iscrpljenost uprkos dovoljno sna može biti znak poremećaja disanja tokom spavanja.
Apneja u snu sprečava organizam da dostigne duboke faze sna koje su ključne za oporavak tijela, zbog čega se ljudi mogu osjećati umorno čak i nakon osam sati provedenih u krevetu.
PROČITAJTE JOŠ Koliko je sna previše? Stručnjaci upozoravaju na rizike dugog spavanja
„Mnogi ljudi jednostavno prihvate da su stalno umorni“, kaže Fuhrman. „To pripisuju ubrzanom načinu života ili starenju, ali umor koji utiče na svakodnevno funkcionisanje treba istražiti.“
Promjene raspoloženja
Hronični nedostatak kvalitetnog sna može uticati i na emocionalno stanje. Osobe s nedijagnosticiranom apnejom često prijavljuju razdražljivost, promjene raspoloženja i povećanu nervozu.
U nekim slučajevima ovo stanje povezano je i sa simptomima anksioznosti i depresije.
Problemi s koncentracijom
Ako tokom dana primjećujete poteškoće s fokusiranjem, zaboravnost ili osjećaj tzv. mentalne magle, uzrok može biti loš kvalitet sna.
Tokom dubokog sna mozak obrađuje informacije i učvršćuje sjećanja, a apneja u snu upravo te faze sna stalno prekida.
Visok krvni pritisak
Svaki put kada disanje tokom sna prestane, tijelo oslobađa hormone stresa, što dovodi do povećanja krvnog pritiska.
PROČITAJTE JOŠ Bolesti koje su se smatrale neizlječivima: Umjetna inteligencija otvara put novim terapijama
S vremenom ovaj proces može doprinijeti razvoju hipertenzije, posebno one koju je teško kontrolisati čak i uz terapiju.
Rizici neliječene apneje u snu
Posljedice neliječene apneje u snu mogu biti ozbiljne. Istraživanja pokazuju da je ovo stanje povezano s većim rizikom od: srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i metaboličkih poremećaja.
Ponovljeni prekidi disanja i pad nivoa kisika u krvi stvaraju dugotrajan pritisak na kardiovaskularni sistem.
„Apneja u snu nije samo problem sa spavanjem“, naglašava Fuhrman. „Ako se godinama ne liječi, može značajno uticati na cjelokupno zdravlje. Dobra vijest je da se uspješno liječi – ali prvo je treba prepoznati.“
Slične preporuke daje i britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS), koja savjetuje da se obavezno javite ljekaru ako primijetite simptome poput prekida disanja tokom sna, gušenja ili stalnog umora tokom dana.
Kako ističu iz NHS-a, apneja u snu može biti ozbiljna ako se ne dijagnosticira i ne liječi na vrijeme.
