Mnogi misle da treba trčati ako žele skinuti suvišne kilograme, a fitness stručnjakinja Sarah Lindsay objasnila je zašto to zapravo ne mora značiti poboljšanje.
“Nemojte očajnički pokušavati skinuti kilograme trčanjem po traci ili provodeći sate na biciklu. Mnogi, koji su nakupili kilograme tokom lockdowna, misle da prvo trebaju trčati, a onda učvrstiti tijelo u teretani. Ali osnova svega su treninzi s utezima, bez obzira na vaš cilj”, pojasnila je za Mail Online.
40-godišnja bivša Olimpijka upozorava: “Trčanje samo sve pogoršava.”
Dodaje i da ne mislite da možete vježbati po istim standardima kao prije lockdowna.
“Možete riskirati povredu. Čak i za najsposobnije ljude je opasno vratiti se u teretani i misliti da mogu podići istu težinu kao prije godinu dana. Vaše tijelo jednostavno nije pripremljeno za to”, tvrdi Lindsay.
Stoga ljudima preporučuje da naprave plan treninga i da se prvo kreću u svom domu i oko njega.
“I ne zaboravite, kad ne trenirate, vaš fokus treba biti na oporavku.”
