Koliko sati sna je najbolje za dobro zdravlje

Stopa smrtnosti odraslih osoba koje spavaju manje od pet časova noću je mnogo veća od onih koji imaju duži san, a u rizičnoj grupi su i oni koji spavaju duže od devet časova, pokazuje naučno istraživanje.

Pokazalo se i da duže spavanje vikendima može da ublaži zdravstvene probleme uzrokovane nedovoljnom količinom sna radnim danom, pa čak i da smanji rizik od prerane smrti.

Studija sprovedena na više od 38.000 odraslih osoba ukazala je na viši nivo smrtnosti među mlađim i sredovječnim muškarcima koji noću spavaju manje od pet časova.

Ipak, ta razlika je nestala kod onih koji su vikendima uspjeli da nadoknade propušteno, navode švedski naučnici sa Univerziteta u Stockholmu.

Ispitanici su sami prijavljali podatke o količini sna, a praćeni su 13 godina.

Ustanovljeno je da su osobe mlađe od 65 godina koje su spavale manje od pet časova svakog dana, uključujući i vikende, umirale za 65 odsto više od grupe koja je spavala šest ili sedam časova.

Zanimljivo je i da je kod onih koji su spavali duže od devet časova dnevno zabilježena veća smrtnost.

Naučnici smatraju da je razlog za to činjenica da je dug boravak u krevetu, vjerovatno, bio u vezi sa nekim skrivenim zdravstvenim problemom, prenose naučni portali.