savjeti stručnjaka
Poboljšani kvalitet sna dodatno je povezan s boljim kvalitetom života
Prvo zdravlje
Ljudi koji spavaju manje unose više kalorija, pa čak i više žude za visokokaloričnom hranom
savjeti
Pročitajte što savjetuju stručnjaci, u kojoj pozi spavate
smanjen unos kalorija
Rezultati studije objavljeni su u časopisu Jama Internal Medicine, a pokazali su da je, zahvaljujući dodatnim satima spavanja kod većine ispitanika prosječan...
Riječ stručnjaka
Kada je u pitanju održavanje tjelesne težine pod kontrolom, važni su i kvalitet i količina vašeg sna
Savjet nutricionista
Ako ipak večerate neposredno prije odlaska na spavanje, najbolje bi bilo da odaberete hranu sa niskim nivoom šećera i ugljikohidrata
savjeti stručnjaka
Suhi zrak koji proizvode ventilatori također može isušiti kožu i grlo i izazvati iritaciju očiju, posebno kod ljudi koji nose leće
riječ stručnjaka
Postoji nekoliko načina koji bi mogli pripomoći da se čovjek tokom vrelih noći osjeća ugodnije, posebno u nedostatku klima-uređaja
inercija spavanja
Istraživači nisu sasvim sigurni što je uzrok ovog stanja, ali pretpostavljaju da ima veze s našim unutrašnjim satom
Istraživanje pokazalo
Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je i s povećanim mortalitetom
studija pokazala
Studija Evropskog endokrinološkog društva pokazala je da slana hrana može znatno da produži vrijeme potrebno da zaspimo, i da može da prouzrokuje...
Stručnjaci tvrde
Ljudi koji se bude u isto vrijeme su sretniji
Istraživanje
Ipak, do sada nije postojalo naučno poređenje stvarnog vremena spavanja i lično percipiranog vremena osoba koje boluju od nesanice
brojne prednosti
Mnogi se slažu da spavanje bez jastuka ima brojne prednosti
istraživanje
Istraživanje je otkrilo i u kojim položajima spavaju parovi kod kojih manje dolazi do razvoda braka
Utječe na koncentraciju
Spavanje sa upaljenim svjetlima može biti korisno ako pokušavate odrijemati tokom dana i ne želite pasti u duboki san
Kanada
Izgledalo je da nema nikog u vozilu, ali je ono ubrzavalo jer je traka ispred njega bila prazna, izjavio je policajac
"Bright Side"
Često ljudi misle da previše spavaju jer su iscrpljeni od posla i drugih obaveza, no to nije uvijek tačno i ne biste...
Istraživanje
Promjene u temperaturi kože utiču na sposobnost ulaska u san i održavanja razine spavanja – kažu u američkom Nacionalnom institutu za zdravlje
nakon istraživanja
Odlučili su to nakon što je novo istraživanje pokazalo da pospanost zaposlenih, koja onda utiče na radnu efikasnost, japanske kompanije godišnje košta...