Dobra vijest je da se, ako želite živjeti duže, ne morate baš toliko mučiti.
U okviru nove studije iza koje stoji JAMA Internal Medicine, znanstvenici su bilježili korake 17 hiljada starijih žena tokom četiri godine.
Utvrđeno je da su one koje su u danu napravile najmanje 4400 koraka, imale 41 posto nižu stopu smrtnosti od žena koje su napravile samo 2700.
Što su radile više koraka od 4400, tim je rezultat bio bolji i to sve dok nisu ostvarile brojku od 7500 koraka u danu kada je rezultat stagnirao.
Studija pokazuje da je porijeklo cilja od deset hiljada koraka u danu, što mnogi pokušavaju ostvariti, nepoznato, ali se smatra da možda potiče od japanskog pedometra Manpo-kei što u prijevodu znači “metar od deset hiljada koraka”.
Dakle, ako vas u odlasku u šetnju sputava brojka od deset hiljada koraka, dobro je znati da je zdravo napraviti i više nego upola manje, odnosno 4400 koraka. Ako hodate umjerenim tempom koji iznosi oko sto koraka u minuti, ovaj cilj je ostvariv u manje od sat vremena.
