Iako je zima još uvijek svježa u sjećanju u mnogim krajevima, dolazak toplijih dana znači i početak sezone sezonskih alergija. Cvjetanje drveća, trava i biljaka donosi povećanu koncentraciju polena u zraku, što kod miliona ljudi izaziva neugodne simptome.
Među najčešćim su: začepljen nos, grebanje u grlu, svrbež i suzenje očiju i kihanje.
Stručnjaci upozoravaju da nije dobro čekati da simptomi postanu jaki, jer se tada alergije teže kontroliraju, piše The New York Times.
“Ako čekate da simptomi postanu ozbiljni, patit ćete mnogo duže. Što ste bolje pripremljeni, to je lakše kontrolisati alergiju”, kaže dr. Payel Gupta, alergologinja iz organizacije Allergy & Asthma Network.
Evo šta stručnjaci savjetuju kako biste se na vrijeme pripremili.
Saznajte kada počinje vaša sezona alergija
Sezona polena obično dolazi u nekoliko faza:
polen drveća – kasna zima i rano proljeće
polen trave – kasno proljeće i početak ljeta
polen korova – kasno ljeto i jesen
Vrijeme početka može se razlikovati ovisno o regiji i vrsti biljaka u okolini.
PROČITAJTE JOŠ Zašto smo umorni kada dođe lijepo vrijeme: Nauka objašnjava proljetni umor
“Važno je znati kada vaša alergija počinje i kada dostiže vrhunac, jer to pomaže u planiranju terapije”, objašnjava dr. Jeffrey Chambliss, pedijatrijski alergolog sa UT Southwestern Medical Center.
Ako simptomi počnu odmah nakon topljenja snijega, najčešći uzrok je polen drveća, dok se simptomi koji se javljaju u maju često povezuju s polenom trave.
Počnite s terapijom na vrijeme
Ljekari savjetuju da se antihistaminici počnu uzimati dvije do četiri sedmice prije početka sezone polena.
Najčešće korišteni lijekovi su: loratadin, cetirizin i feksofenadin.
Ovi lijekovi blokiraju histamin – hemikaliju koja izaziva alergijske reakcije poput kihanja, svrbeža i začepljenog nosa.
“Kada simptomi već počnu, kao da stalno pokušavate sustići problem”, objašnjava dr. Michele Pham iz UCSF Health.
PROČITAJTE JOŠ Šta se događa tijelu kada prestanete jesti šećer
Nosni sprejevi poput flutikazona ili mometazona također se preporučuju unaprijed, jer im je potrebno vrijeme da počnu djelovati.
Pripremite svoj dom
Polen lako ulazi u kuću kroz prozore, odjeću i obuću, pa stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih mjera:
-držite prozore zatvorenima kada koncentracija polena poraste
-redovno mijenjajte filtere klima-uređaja i ventilacije
-koristite pročišćivače zraka s HEPA filterima
Dobro je i odrediti posebno mjesto u kući za jakne, cipele i kape, jer će se na njima zadržavati polen nakon boravka napolju.
Vodite računa o općem zdravlju
Kod osoba koje imaju astmu, proljetni alergeni mogu pogoršati simptome poput otežanog disanja ili piskanja u grudima.
Stručnjaci savjetuju da je važno održavati organizam u dobrom stanju:
-dovoljno spavati
-piti dovoljno vode
-redovno se kretati
-smanjiti stres
PROČITAJTE JOŠ “Nizozemska metoda”: Može li vam pomoći da bolje spavate – i poboljšate društveni život?
Sve to može pomoći u smanjenju upalnih procesa u tijelu i ublažiti alergijske reakcije.
“Ako ste iscrpljeni ili pod stresom, simptome alergije ćete osjećati mnogo intenzivnije”, upozorava dr. Catherine Monteleone sa Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.
